Muchos padres que vienen a mi consulta en búsqueda de estrategias naturales para su niño con asma se sorprenden cuando analizan la alimentación que debe llevar un niño que a desarrollado esta condición.

Siempre explico que hay que ir a la raíz del asunto y estas condiciones se generan luego de la transición de leche materna a leche de vaca entre otros alimentos que se brindan y sin darse cuanta se esta contribuyendo a desarrollar esta condición.

La alimentación de un niño asmático es la base para cultivar gran parte de su curación. Sin embargo siempre exhorto a una alimentación preventiva , no hay porque llegar al estado de una condición si se puede prevenir mas cuando ya hay familiares que la han padecido o la padecen.

Alimentos que se recomienda mantener lejos del plato de tu pequeño

• Harinas refinadas (pan regular, donas, galletas)
• Azúcar (dulces, donas, helados de baja calidad)
• Lácteos (leche de vaca, quesos)
• Jugos procesados
• Gluten (arroz, pastas)

Estos productos, además de no alimentar al cuerpo, bajan las defensas del organismos y deterioran y dañan el sistema nervioso. 

Alimentos que se recomiendan mantenerlos siempre en el plato.

• Vegetales (zanahoria, alfalfa, guisantes, brócoli, api, remolacha, habichuelas tiernas, otros)
• Viandas (yautía, malanga, batata, calabaza)
• Arroz integral o basmatico
• Avena
• Leche vegetal (almendra, coco, otra)
• Frutas, (manzana verde, piña, papaya, naranja, mandarina, limón, arándanos, otras)

La vitamina D es vital para estos casos un estudio realizado en el Hospital de Niños de Pittsburgh, encontró una relación entre los ataques de asma severos y bajos niveles de vitamina D en niños. Se encontró que los niveles bajos de vitamina D en sangre se ha relacionado con un mayor riesgo de crisis asmáticas en niños y adultos con asma.

Algunos alimentos con alto nivel de vitamina D son:

• Aceite de hígado de bacalao
• Pescados como, la sardina y el atún fresco
• El huevo
• Frutos secos
• Col rizada, brócoli
• Leguminosas como la lenteja.

Escrito por Terelys Hernandez Porrata

Naturopata y Educadora estilo de vida saludable y nutrición consciente